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2017.06.17ブログ

休日に起こる頭痛。（と、体調不良）

こんにちは♪
岐阜市の加納神明町にあります、整体院きいの岩田です☆

本日のテーマは、
「休日に起こる頭痛！！（と、体調不良。）」

土日はお仕事がお休みの方が多いと思いますが、そうでない方は本日もファイトです！！
ちなみに”整体院きい”は本日も元気に営業中♪

〜こんなお悩みありませんか？？〜
☑待ちに待った休日に限って頭痛が酷い。
☑仕事が無い日に限って体調不良。
☑GWや正月などまとまった休みには高熱が出る。

これは、ウィークエンド頭痛とも呼ばれています。
ウィークエンド体調不良←これは今考えました。

そういった方は普段気を張りすぎていることによって、
交感神経（よーし！今日も頑張るぞ！や、緊張、怒っている、ストレスを感じているときに活発になる神経）が、副交感神経（ボーッとしているとき、眠っているとき、お風呂にゆっくりと浸かっているときに活発になる神経）よりも優位になりすぎている可能性があります。

※交感神経と副交感神経はシーソーのようにどちらかが上がればどちらかが下がるといった関係にあります。
（交感神経+副交感神経=自律神経）

前者の交感神経が優位のとき、体の中では様々なことが起きているのですが、そのうちの１つに、
『血管を収縮させる』作用があります。
平日に血管を収縮→休日に血管を拡張
平日の血管収縮から、休日にいっきに血管が拡張されると周りの神経を圧迫し、頭痛を引き起こしやすくなります。=片頭痛

休日に体調を崩してしまう人は、普段頑張り過ぎている証拠です。
〇睡眠時間を最低6時間は確保できていますか？
〇食事はバランスよく腹7分目で済ませていますか？
〇何も考えないリラックスタイムを一日のうちのどこかで作れていますか？

血管を収縮=血行不良となり、痛み物質や老廃物の停滞により筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛を引き起こしやすくします。

せっかくの休日を頭痛や体調不良で寝込むなんて悲しいですよね。
今日という１日を思いっきり有意義な日にしてほしいです。

そういうの、よくある！！ という方は、ぜひ一度ご相談くださいね☆

自律神経を整える方法はまた次回お伝えします☆