ブログ

2017.06.24ブログ

免疫力アップの秘訣は○○を上げること

岐阜市加納神明町にあります、
慢性肩こり、腰痛に特化した女性専門
”整体院きい”の岩田です。

本日のテーマ
「免疫力アップの秘訣は○○を上げること」です。

以前、笑うことで免疫力がアップするというお話をしました。
今回は他にはどのようにすれば免疫力が上がるのか？
単刀直入に、「体温を上げる」です。

へいへい、知ってる知ってる〜♪
という方も多くいるかと思います。
が、
実際整体院へ来ていただく方に「冷え性」が多いです。
知ってても、実際に体温が低ければ意味ありません💦
体温は月経の前後でも差が出ますが、
もし３６、０℃を下回るようでしたら、
生活習慣が乱れている証拠です。
早急に見直しが必要です。

☆体温☆
３７、０℃くらい→◎
３６、５℃以上→〇
３６、０℃以上→△
３５℃台→×
（月経スタートから約２週間は体温が低く、残りの２週間は高めです。）

一般的に、体温が１℃下がるだけで、免疫機能は３７％落ちると言われています。
ということは、逆に１℃上がれば、体の免疫機能は５〜６倍になるということです。

免疫力が下がるということは、体温が下がり風邪をひきやすく、
血流も悪くなるので肩こりや腰痛、便秘にもなりやすいです。
もちろん、体が冷えていると、脂肪も付きやすくなります。

さらに、がんを患っている人の多くは体温が３５℃台の方が非常に多いそうです。

これはもう、体温上げるしかない！！

健康意識が高まりつつあるあなたは、朝起き上がる前や寝る前など、決まった時間帯に毎日基礎体温をつけると良いかと思います。
体温は数字としてはっきり教えてくれるから、
体重と同じで目で見て分かりやすいので良いですね。

体質改善ができているかどうかは体温で計測することができそうです。
知ってたけど、忘れてた！という方もいるかと思います。
もう一度思い出すきっかけとなってもらえれば幸いです。

ちなみに、慢性の肩こりや腰痛でお悩みの方の施術を整体院でさせてもらっていますが、どんなときもまず第一は規則正しい生活習慣を心がけることです。
それプラス整体施術を受けることにより最短で体を良くすることができます。
くれぐれも、通えばそれだけで改善する！とは思わないでくださいね☆

今回は免疫力を上げるには「体温を上げる」ということのみのお話となってしまいましたが、次回はどのようにすれば体温を上げていけるのかを具体的にお話できればと思います。

夏は冷房や扇風機、冷たい飲み物で冷えやすいのでくれぐれもお気をつけくださいね。